Вы стали чужими и появляются мысли о разводе?
Как сохранить семью и восстановить близость, если вы живете, как соседи?
Узнаешь себя?
Вы стали чужими друг для друга
Нет близости, теплых разговоров
Только быт, каждый занят своим делом и поговорить не о чем
Много ссор, конфликтов, тихой злости и раздражения
У кого-то из вас уже появляются мысли о разводе, потому что жить так дальше невозможно
Вопросы крутятся в голове каждый день, особенно перед сном:
«Что делать? Спасать отношения или уйти?»
«Мы вместе уже столько лет, как можно просто взять и выкинуть?»
«А как же дети?»
«Но так жить больше нельзя, я уже не могу»
Страшно от того, что вдруг уже поздно
Вдруг всё слишком долго тянулось? Вдруг уже ничего не поможет?Но ты не хочешь сдаваться
Ты хочешь попробовать всё, прежде чем поставить точку
Хочешь понять: есть ли хоть один шанс?
Или пора честно признать — пора уходить
Самое страшное
Что начинается снова скандал, даже если вы пытаетесь спокойно поговорить
Потому что ты хочешь сказать, что тебе его не хватает
«Тебе вообще на меня наплевать»
Но вырывается претензия
А он закрывается и уходит
И ты снова видишь, что тебя НЕ СЛЫШАТ и даже не пытаются услышать
И дети всё видят и чувствуют
Они уже спрашивают «почему вы ругаетесь?»
Страшно их травмироватьСамое большое заблуждение многих пар — им кажется, что конфликты и ссоры разрушают ваши отношения
На самом деле, ваши отношения разрушает потеря контакта
И это происходит не за 1 день
Это медленное остывание, которое тянулось месяцами, а может годами
Сначала ты делишься чем-то важным, он показал безразличие или «устал»
Ты пробуешь снова, ещё и ещё
И делаешь вывод, что ему на тебя наплевать
И вместо близости наружу выходят претензии и обиды
Это всё копится, потому что не проговаривается
И ТЕРЯЕТСЯ КОНТАКТ: эмоциональная близость исчезает
И появляется цикл:
Один нападает — второй защищается — первый усиливает давление — второй сильнее отстраняется
И оба чувствуют, что его НЕ ПОНИМАЮТ
Снаружи это выглядит так: «она вечно недовольная, он холодный»
И так по кругу годами
Пока однажды кто-то не решит, что больше так не может и хочет развода
Всё становится формальным:
разговоры только про быт
минимум прикосновений и интереса
всё переходит на уровень автоматизма
Исчезает эмоциональная безопасность
Рядом нельзя быть настоящей
Слабой, неидеальной
Близость становится опасной для вас обоих и вы выбираете дистанцию
И вы становитесь просто соседями, у которых безразличие друг к другу
Но это не значит, что любви больше нет
Просто вы слишком долго оба были в боли, непонимании и в обидах
Сейчас вы находитесь в цикле негативного взаимодействия, потому что когда-то потеряли контакт и не знаете, как его вернутьЯ записала короткое видео, в котором покажу:
- ✓
Какие настоящие чувства стоят под вашими конфликтами (спойлер: это не злость)
- ✓
Почему психика включает защиту вместо того, чтобы показать уязвимость
- ✓
Что делать прямо сейчас, чтобы остановить этот круг
Главный вопрос: Есть ли ещё шанс или уже поздно?
Даже если один из партнёров пока не готов на совместную работу над отношениями, можно изменить СВОЮ ЧАСТЬ взаимодействия
Когда ты меняешься — динамика пары меняется
Потому что цикл запускают оба
Если один перестаёт нападать → второму не от чего закрываться
Если один перестаёт закрываться → второму не нужно усиливать давление
Что происходит, когда ты работаешь одна
Мы аккуратно разворачиваем тебя на себя — не «что с ним не так», а что с тобой происходит рядом с ним? Что ты чувствуешь и чего ты хочешь?
Ты учишься видеть цикл
Ты учишься останавливать себя
Ты учишься говорить не из защиты, а из чувства
И он видит тебя по-другому. И начинает реагировать по-другому.
Мы также сверяемся с реальностью, потому что терапия — это не только про «сохранить», но и узнать правду об отношениях.
Два исхода
Отношения начинают оживать
Он чувствует, что ты изменилась
Что ты можешь не нападать
Что ты можешь не давить
Что ты можешь говорить по-другому
И он начинает открываться
Становится ясно, пора уходить
Ты изменилась, а он — не хочет изменений
Ты попробовала всё, а он не готов
«Я сделала всё, что могла, но это не зависит только от меня, пора отпустить»Оба исхода — ценны
Потому что в первом случае — ваши отношения выходят на новый уровень
А во втором, ты выходишь без чувства вины
«Я попробовала всё. Это мой осознанный выбор»А не годами в подвешенности: «А вдруг если бы я…»
Если вы решите ещё подождать пару месяцев
Вдруг само всё станет лучше — это большое заблуждение
Без работы над отношениями, в том числе с циклом, сценарий один:
Ещё год так
Ещё год скандалов
Ещё год холода
Ещё год боли
И с каждым месяцем: меньше надежды, меньше тепла, больше обид, больше растёт расстояние между вами
А дети?
Они видят, они впитывают, они учатся:
«Любовь — это когда больно»
«Брак — это когда терпишь»
Ты боишься травмировать их разводом?
Но правда в том: они травмируются сильнее от вашего брака, от скандалов, от холода, от напряжения, которое они чувствуют каждый день
Накопленная боль не исчезает, она копится, пока однажды не становится невыносимой
И тогда развод происходит в худшем виде: с ненавистью, с обвинениями, с разрушением всего
А можно по-другому
Пока есть шанс сейчас начать изменения, ваши отношения могут выйти на новый уровень:
- ✓
когда ещё больше уважения и любви друг к другу
- ✓
когда вы вместе растёте и развиваетесь ради друг друга
- ✓
появляется лёгкость, которая была раньше
- ✓
счастье, смех, флирт
Кризис в отношениях — это всегда показатель того, что грядут изменения
И если вы сможете пройти это вместе, то ваша семья станет ещё сильнее во всех смыслах
Отзывы
Меня зовут Адель Хайруллина
Я практикующий психолог, сертифицированный и аккредитованный (МГИ) гештальт-терапевт, семейный и парный терапевт.
Я работаю в интегративном подходе, объединяя гештальт-терапию, эмоционально-фокусированную терапию (ЭФТ), системную семейную терапию (ССТ), сексуальную и супружескую терапию
- ✓
на грани развода
- ✓
стали чужими
- ✓
попали в цикл конфликтов
- ✓
не знают — спасать или отпускать
- ✓
Какой ваш цикл
- ✓
Что под вашими защитами
- ✓
Что вы можете изменить
- ✓
Что — нет
- ✓
Есть ли шанс восстановить
- ✓
Или пора честно отпустить
В терапии мы — партнёры
Ты — эксперт по себе
Я — эксперт по процессу
Моя миссия, чтобы каждый человек восстановил себя и жил счастливо
И сейчас твоим первым шагом к этому — личный разбор, где мы:
- ✓
Поймём ваш цикл — и разберём как его остановить
- ✓
Ты увидишь, что на самом деле происходит между вами: кто нападает, кто закрывается
- ✓
Мы найдём что на самом деле запускает ваши конфликты и дистанцию
- ✓
И разберём что делать, чтобы выйти из этого круга
Формат: онлайн, индивидуально
Хочу на личный разбор за 9 990 тг вместоКоличество мест ограничено
Главное, я хочу, чтобы ты поняла
Конфликты — это не конец отношений
ЭТО ТОЧКА ВХОДА В БЛИЗОСТЬ И ПОНИМАНИЕ ДРУГ ДРУГА
Если у вас есть ссоры — значит, есть что спасать
